Mardi 19 mars 2024
Jour 3 : CÉLÉBRER LE SILENCE
Bonjour, en ce jour précédant l'équinoxe, nous vous invitons à l'écoute d'un texte en audio : "Nous aspirons à être ta belle continuation et à te protéger pour que tu sois toujours avec nous" - extrait du livre Conversations intimes avec le Bouddha de Thich Nhat Hanh, qui pourra vous inspirer avant de pratiquer une Méditation silencieuse de 20 ou 30 minutes selon votre choix. Puis nous vous proposons une lecture de deux textes de Thich Nhat Hanh sur le silence, et enfin, selon votre rythme et votre disponibilité,
de pratiquer une marche méditative.
Pour ce jour de silence plus particulièrement et la suite de ce cycle, nous vous invitons à prendre vos repas en Pleine Conscience. Vous pouvez lire les Cinq Contemplations (en cliquant ici) avant vos repas, et les pratiquer. Nous vous souhaitons d'être présent-e à chaque bouchée, dans la joie de l'inter-être.
Bonne pratique !
Méditation silencieuse
Chant
Île intérieure
Le calme intentionnel et délibéré est un noble silence. Parfois, nous croyons que le silence doit être sérieux, mais il y a de la légèreté dans le noble silence. Le noble silence peut nous procurer autant de joie qu'un fou rire entre ami.es.
Le noble silence nous donne une chance de reconnaître comment notre énergie d'habitude se manifeste dans notre façon de réagir à notre entourage et aux situations que nous rencontrons. Il y en a parmi nous qui décident de pratiquer le silence pendant une ou deux semaines, ou même trois
mois, voire plus. Après tant de temps passé en silence, nous pouvons transformer nos réactions habituelles à un certain nombre de situations. Ce silence est qualifié de « noble », car il a le pouvoir de transformer et de guérir.
Thich Nhat Hanh – Les bienfaits du silence
En réalité, le silence vient du cœur et non de conditions extérieures. « Vivre dans le silence » ne
veut pas dire ne jamais parler, ne jamais rien entreprendre, ne jamais rien faire ; cela signifie
simplement qu'intérieurement nous ne sommes pas perturbé.es par le bruit, qu'il n'y a pas en nous
de bavardage constant. Si nous sommes véritablement silencieux, silencieuses, alors quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, nous pouvons apprécier le doux espace du silence.
Thich Nhat Hanh – Les bienfaits du silence
Marche méditative
