Mercredi 25 septembre 2024
Jour 7 : CÉLÉBRER LA PLEINE CONSCIENCE
Nous vous invitons pour cette dernière journée du Cycle de célébration de l'équinoxe à commencer par une méditation guidée : Les 16 exercices du soutra de la Pleine Conscience de la Respiration puis selon votre rythme et votre disponibilité : l'écoute de l'audio du poème Renaissance de Thich Nhat Hanh lu par Soeur Dao Nghiem, à apprécier tout particulièrement votre repas en pleine conscience, et quand c'est le meilleur moment pour vous, d'aller faire une marche méditative.
Les 16 exercices du soutra de la Pleine Conscience de la Respiration
La pleine conscience est un engagement
Nous devons être conscient-es des vrais problèmes du monde. Alors, en pleine conscience, nous saurons ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire pour aider autrui. Si nous continuons à être conscient-es de notre respiration et à pratiquer le sourire, alors, même dans des situations difficiles, beaucoup de gens, d'animaux et de plantes pourront bénéficier de notre façon de faire. Est-ce que vous massez bien notre mère la Terre à chaque fois que votre pied touche terre ? Plantez-vous des graines de joie et de paix ? C'est exactement ce que j'essaie de faire à chacun de mes pas – et je sais que notre mère la Terre l'apprécie. La paix est à chaque pas. On continue notre voyage ?
Thich Nhat Hanh – La sérénité de l'instant
Audio
Poème Renaissance de Thich Nhat Hanh, lu par Sœur Dao Nghiem
Si l'activisme et l'engagement pour la paix ne sont pas assortis d'une pratique de la Pleine Conscience, ils ne peuvent être considérés comme du bouddhisme engagé. Ceux et celles qui s'investissent dans ces domaines peuvent, un jour ou l'autre, se laisser envahir par le désespoir, la colère et la frustration. Pour que nos actions relèvent du bouddhisme engagé, nous devons savoir comment pratiquer pour nous protéger nous-mêmes et être vraiment capables d'aider les autres. Le bouddhisme engagé, c'est avant tout, appliquer la Pleine Conscience dans tout ce que nous entreprenons.
Thich Nhat Hanh – Ce monde est tout ce que nous avons
Marche méditative
La Terre Mère
Quand nous marchons, nous touchons la Terre. C'est un grand bonheur de pouvoir toucher la Terre, notre mère est la mère de tous les êtres sur cette planète. Quand nous pratiquons la marche, nous devrions être conscient-es que nous marchons sur un être vivant qui ne soutient pas que nous, mais la vie toute entière. Beaucoup de torts ont été faits à la Terre, et il est temps maintenant de l'embrasser de nos pieds, de notre amour. Pendant que vous marchez, souriez – soyez dans l'ici et maintenant. Ce faisant, vous transformez le lieu où vous marchez en un paradis.
Thich Nhat Hanh – Vivre en pleine conscience Marcher