Vendredi 21 juin 2024

Jour 5 : CÉLÉBRER LES SIX ELEMENTS

Pour cette cinquième journée du Cycle de célébration du solstice, nous vous proposons de
commencer par une méditation ; Contempler les 6 éléments dans mon corps et dans tout l'univers,

Puis nous vous proposons la lecture d'un poème de Thich Nhat Hanh, Petite Etoile, et l'écoute du chant : Little star : version musicale et chantée de ce poème en anglais enregistrée au Village des Pruniers. Enfin, selon votre rythme et votre disponibilité, de pratiquer une marche méditative et vos repas en pleine conscience.

Bonne pratique !

Méditation guidée 

Contempler les 6 éléments dans mon corps et dans tout l'univers 

En cet instant précis, la Terre est au-dessus de vous, au-dessous de vous, tout autour de vous, et même à l'intérieur de vous. La Terre est partout. Peut-être l'avez-vous toujours réduite au sol sous vos pieds. Mais l'eau, la mer, le ciel et tout ce qui nous entoure émanent de la Terre. Tout ce qui est extérieur à nous vient de la Terre, de même que tout ce qui est en nous. Nous oublions souvent que la planète sur laquelle nous vivons nous a donné tous les éléments qui constituent notre corps. L'eau de notre chair, de nos os et de toutes les cellules microscopiques qui forment notre corps vient de la Terre et fait partie intégrante de la Terre. La Terre ne se limite pas à l'environnement dans lequel nous vivons. Nous sommes la Terre, et nous la portons tout le temps en nous.


Thich Nhat Hanh, Nous sommes la Terre

Chant

Little Star

Poème de Thich Nhat Hanh

Petite Étoile

Où étais-tu petite étoile ?
Je t'ai cherchée partout
au-delà de ma fenêtre parmi les nuages noirs.
Où étais-tu,
Je me sens tellement abandonné,
comme un oisillon perdu sur une île dans la brume.

Il a plu pendant des nuits.
La ville est si glacée et déserte.
Tard dans la nuit, j'aperçois sur les trottoirs
les silhouettes de formes humides et solitaires.

Reposant ma tête sur une pile de livres
tout comme les poètes d'antan,
j'ai essayé d'invoquer ton image
du fond de ma conscience,
tandis que la pluie et le vent continuent leur rage.

Ce soir, alors que je me penche sur ma table,
la tête dans mes mains,
je ne peux imaginer que le vent
a emporté tous les nuages.
Le ciel est clair.
La pluie a cessé d'espérer ton appel.
Je suis étonné de te voir là
par la fenêtre.
Tu es revenue.

Thich Nhat Hanh, Une flèche deux illusions

Marche méditative



Toucher la paix

Le potentiel de paix est tout autour de nous, dans le monde et dans la nature. La paix est aussi en nous, dans notre corps et dans notre esprit. La marche va arroser les graines de paix qui sont déjà présentes en nous. Nos pas en pleine conscience nous aident à cultiver l'habitude de toucher la paix à chaque instant.

Thich Nhat Hanh, Vivre en pleine conscience Marcher